* Ma pean voodis lebades telerit vaatama, et uinuda.
Jah, ei, kahtlen

* Uinun kergemini pärast pisikest pitsi.
Jah, ei, kahtlen

* Pärast ajavööndi ületamist reisimise ajal vajan aega elurütmi taastamiseks.
Jah, ei, kahtlen

* Ma pole kõige sportlikum meie peres.
Jah, ei

* Püüan end nädalalõppudel põhjalikult välja magada.
Jah, ei, kahtlen

* Magaksin sisse, kui äratuskell ei heliseks.
Jah, ei, kahtlen

* Hommikul on mul väga raske tõusta ja läheb kaua aega, et terve organism ärkaks.
Jah, ei

* Kui ootamatu müra mind öösel ärab, ei suuda ma kaua uuesti uinuda.
Jah, ei, kahtlen

Tulemused:

  • kui ülekaalus on ei-vastused, siis sa ilmselt ei märkagi suveajale üleminekut. Sinu sisemine bioloogiline kell töötab häireteta.

  • kui said enamuses kahtlen-vastuseid, võtab sul suveajaga harjumine ilmselt ainult paar päeva ja terviseprobleeme pole karta.

  • jah-vastuste ülekaal näitab, et sinus võib kellakeeramine tekitada väsimust, ebakorrapärast und ja isegi krooniliste haiguste ägenemist. Joo rahustavaid ravimteesid (meliss, naistepuna) ja valmistu selleks kellaosutite keeramiseks juba varakult.

    Kuidas üle elada?

    * kuna organism toodab serotoniini, mis aitab uinuda, siis söö õhtuti neid toiduaineid, milles on serotoniiniga sarnaseid aineid (banaan, riis, kaerahelbed, tomat, taimetoidud).

    * kuna elektromagnetiline kiirgus mõjub negatiivselt aju sellele osale, mis reguleerib ööpäevaseid biorütme, siis kasuta vähe mikrolaineahju, istu vähem arvuti ja teleri ees.

    * liigu palju, tee enne uinumist väike jalutuskäik värskes õhus.