Asendamatu E-vitamiin: miks me seda vajame ja kust seda saame?

(4)
aA

Kas teadsid, kui hädavajalik on sinu tervise ja ilu jaoks E-vitamiin? Ajakiri Tervis Pluss ja toitumine.ee selgitavad, miks sa seda vitamiini vajad.

E-vitamiinil on vähkkasvajatevastane toime, sest ta on antioksüdant, mis kaitseb organismi vabade radikaalide kahjuliku toime eest. Ta aitab sälilitada skeleti-, südame- ja silelihaste struktuuri ning tagab nende talitluse. Usutakse, et E-vitamiinil on positiivne mõju immuunsüsteemile ja et see aitab kaitsta keha südamehaigustega päädida võivate oksüdatiivsete kahjude eest. Samuti omistatakse E-vitamiinile vähki ennetavat ja Alzheimeri tõve sümptomeid leevendada aitavat toimet.

E-vitamiin on hea veel:

  • rakkude vananemise pidurdamiseks,
  • kapillaaride seinte tugevamaks muutmiseks,
  • lümfotsüütide, puna- ja valgeliblede kaitseks, mille tõttu paraneb organismi varustatus hapnikuga ja üldine kaitsevõime,
  • kuna mängib olulist osa lihaste rakulises hingamises, eriti aga südamelihaste osas,
  • veretrombide ärahoidmiseks või lahustamiseks,
  • soodustamaks toitainete transporti rakkudeni,
  • vere kolesteroolisisalduse vähendamiseks,
  • glükogeeni ladestumise soodustamiseks maksas,
  • järglaste saamiseks, fertiilsuse säilitamiseks,
  • positiivse toime tõttu naha elastsusele on ta mitmete kreemid oluline komponent,
  • pidurdab naha vananemist ja vähendab juuste kahjustusi.

Parimateks E-vitamiini allikateks on taimsed õlid, pähklid, seemned, idandid. Kuna E-vitamiin on rasvlahustuv, omastab organism seda kõige paremini vähemalt mingil määral rasva sisaldavate toitudega.

Allikas: toitumine.ee

Allikas: TervisPluss
Ajakirjandus sõltub väga palju tellijatest! Telli Delfi Kogupakett 11 Eesti tippväljaandega. Vaata siit!
Viimased uudised

Kasutad reklaamiblokeerijat.

Sisu mugavamaks tarbimiseks telli Delfi Kogupakett, reklaamivaba pakett või lisa erandi.

Kogupakett
1€ / kuus*
Sisaldab 11 Eesti tippväljaande tasulist sisu, vähem bännerreklaame, saad jagada kuni 4 kasutajaga.
* Esimene kuu 1 €, edasi 9,99 €
Reklaamivaba pakett
2,99€ / kuus
Saad lugeda tasuta sisu ilma bännerreklaamideta. Ei sisalda tasulise sisu lugemisõigust.
 
Mõistame, et käid meie juures uudiseid lugemas, mitte reklaame vaatamas. Reklaamidest sõltub meie sissetulek ja see võimaldab meil pakkuda sulle soodsalt head ajakirjandust.