* Iga kord, kui märkad kriitilisi mõtteid oma keha suhtes, meenuta, et su keha on elus. Ta on täpselt selline, nagu ta hetkel on, ning ta elab ja hingab. Tunneta seda elusust.

* Alati, kui valid toitu või asud sööma, teadvusta ka oma keha. Siis on sul suurem võimalus vältida ülesöömist ja keha mürgitamist talle mittesobivate toitainetega.

* Kui soovid toiduga “patustada”, tee seda täie mõnuga. Võta see koogiamps ja ole selle jaoks täielikult kohal — tunne lõhna, maitset ja tekstuuri. Uuri seda nii, nagu sa poleks kunagi varem kooki söönud.

* Kui tunned, et näiteks turjas või seljas on pinge, siis lihtsalt häälestu keha kuulamisele ja küsi, mida hetkel vaja oleks. Kui tundub, et keha tahab end sirutada või aktiivsemalt liigutada, luba talle seda luksust.

* Kui su keha tunneb nõrkust või väsimust, uuri, mis vajadus on tal rahuldamata. Paku talle seda, mida ta vajab!