Kui palju kofeiini on ohutu tarbida?

Euroopa Toiduohutusameti (EFSA) hinanngul on tervete inimeste puhul ohutud järgmised kofeiini kogused:

Täiskasvanud

- Kofeiini ohutuks päevaseks koguseks on kuni 400 mg kofeiini.

- Ühekordne ohutu kogus on kuni 200 mg kofeiini.

- Sellised kofeiini kogused saab kätte tarbides päeva peale umbes neli tassi kohvi või siis lühikese aja jooksul umbes kaks tassi kohvi.

Rasedad ja imetavad emad

- Kofeiini ohutuks päevaseks koguseks on kuni 200 mg ehk kaks tassi kohvi.

Liigtarbimise ohumärgid on:

* Kehatemperatuuri tõus

* Pidev pissihäda

* Veepuudus

* Pearinglus ja peavalud

* Pärast energiapuhangut tuleb ränkraske väsimus ja uimasus

* Pulsi kiirenemine

* Rahutus ja erutus

* Ärevus ja närvilisus

* Käte värisemine

* Unetus