1. Pane paika plaan

Ehk tead ütlust, et kui ebaõnnestud ettevalmistumisel, siis valmistad ennast ette ebaõnnestumiesks ehk kui sul on plaanis jõulukuul kaalus mitte juurde võtta, olla aktiivsem või vähem stressata, on sul vaja kindlat plaani.

2. Vähemalt kaks tervislikku toidukorda päevas

Traditsioonilised jõuluroad on kahjuks küllaltki ebatervislikud, aga ma ei ütle, et sa neid süüa ei tohi, aga vähemalt kaks toidukorda peaks iga päev olema tervislikud.

3. Julge öelda “ei”!

Kui sul on plaan paigas ja oled pühendunud, on sinu ülesanne sellest kinni pidada!

4. Söö tervislik hommikusöök

Kui peaksin soovitama, milline toidukord kindlasti tervislikuna hoida, oleks vastus: hommikusöök!

5. Tee jõulutoidud ise

Kartulisalat, ahjukartul ja -liha, jõhvikakaste, hapukapsas, piparkoogid — neid kõiki saab ise teha ja palju tervislikumalt, kui poes pakutakse.

Loe veel häid nippe värskest detsembrikuu Nipiraamatust.